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Receia fit para o café da manhã

Há alguns dias atrás eu comecei a levar minha dieta mais a serio e também comecei a fazer os meus treinos na academia de forma mais regrada. Isso porque eu comecei a pensar um pouco mais na minha saúde e também porque eu queria fazer algumas mudanças na minha rotina que estava super sedentária.

A primeira mudança que eu fiz foi no meu café da manhã, cortei aqueles pãozinhos deliciosos (haha) e comecei a preparar crepiocas de diversos sabores para comer.

Eu separei algumas recetinhas super deliciosas de crepioca que eu tenho feito, se liga:

 

– Receita de Crepioca fit de atum com requeijão

  • 2 colheres de goma de tapioca;
  • 1 ovo ou 50 ml de leite.

Para o recheio:

  • 1 colher de requeijão light;
  • 2 colheres de atum.

– Receita de Crepioca fit de brócolis

  • 2 colheres de goma de tapioca;
  • 1 ovo ou 50 ml de leite.

Para o recheio:

  • Queijo cottage picado à vontade;
  • Brócolis picado.

– Receita de Crepioca fit de rúcula

  • 2 colheres de goma de tapioca;
  • 1 ovo ou 50 ml de leite.

Para o recheio:

  • Queijo cottage picado à vontade;
  • Rúcula picada à vontade;
  • Cenoura ralada à vontade.

– Receita de Crepioca fit de frango

  • 2 colheres de goma de tapioca;
  • 1 ovo ou 50 ml de leite.

Para o recheio:

  • 4 colheres de sopa de frango desfiado;
  • ½ tomate picado;
  • 2 colheres de milho.

– Receita de Crepioca fit de frutas vermelhas

  • 2 colheres de goma de tapioca;
  • 1 ovo ou 50 ml de leite.

Para o recheio:

  • 2 morangos picados;
  • 2 framboesas picadas;
  • 2 amoras picadas;
  • Mel para adoçar.

– Receita de Crepioca fit de banana com canela

  • 1 colher da goma de tapioca;
  • 1 ovo ou 50 ml de leite;
  • 1 sachê de adoçante sucralose;
  • 1 colher de chá de cacau em pó;

Para o recheio:

  • 1/2 banana nanica picada e canela em pó. 

– Receita de Crepioca fit de chocolate

  • 1 colher da goma de tapioca;
  • 1 ovo ou 50 ml de leite;
  • 1 sachê de adoçante sucralose;
  • 1 colher de whey protein.

Para o recheio:

  • Chocolate amargo ou uma colher de cacau em pó.

 

Vocês conhecem outras receitas legais para compartilhar? Manda aqui pra gente, vamos adorar!

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