Acordar cedo e não ficar com sono o resto do dia, se sentindo super cansado é o sonho de consumo de todo mundo, né? A gente separou algumas dicas que vão mudar a sua rotina e vão ajudar você a ser uma pessoa mais produtiva durante o período da manhã.
Durma cedo e acorde cedo
Esse é o primeiro passo e o mais essencial para conseguir ter uma rotina matutina legal e saudável. Se você dormir muito tarde e acordar cedo, o seu corpo irá ficar muito cansado para realizar as atividades e provavelmente você não será tão produtiva.
Liste o que você precisa fazer
Você já usou posts it? Esses papéis são super aliados na nossa organização diária. Você pode fazer um muralzinho na parede mesmo com as suas tarefas do próximo dia e assim você não irá esquecer de fazer.
Faça exercícios pela manhã
20 minutos de exercícios diários são suficientes para mudar todo o ritmo do seu dia. Se você não faz academia, aqui no site tem várias dicas para fazer exercícios em casa mesmo.
Vá acordando cedo aos poucos
Pense na hora que você gostaria de acordar e na hora que você normalmente acorda. Você pode ir acordando de meia em meia hora mais cedo, assim aos poucos você vai chegar no seu objetivo de horário.